下午，柳青换了一身衣服，来到了练功场中。
练功场在门口往里面看去，四壁都是围墙，只有两个正对着的进出口。
墙边还种着不少青翠的大树，树枝随风摇曳。
此时，练功场中就只有一个身穿蓝色劲装的汉子，在左右缓缓的来回踱步。
那汉子听到柳青的脚步声，便转过看着柳青说道：“少掌门，日后便由我来帮你练武筑基。”
柳青看着那汉子说道：“那就麻烦张教导了。”说着，便走到了张教导的身前。
“张教导，筑基到底什么练的，你们平日里都不跟我说。”柳青抱怨道。
柳承基知道柳青聪明伶俐，记忆力也非比寻常，而且对武学似乎特别喜爱。
因此下了禁令，不许跟柳青谈及任何有关武学的事宜，免得柳青蹭他不注意，自行其是，开始练武，以至于伤及本源。
所以，虽说柳青日常生活在一个武林门派里，但却从来没有人跟他说过练武的具体事宜。
他对武功的了解也就比寻常百姓多上那么一些些。
张教导闻言，笑道：“少掌门，我可不敢违背掌门下的禁令。”
顿了顿，接着说道：“不过今日里，我得好好详细的说道说道。”
“武功是要内外合练的，哪怕是筑基阶段也是。练内不练外，身虚体弱境难破；练外不练内，强身健体就此终。”
“这内，在筑基阶段说的是呼吸法，而外，就是单单一个准字。”
“准确的锻炼呼吸法，对身体耐力有显著的提升功效，而重要的是，锻炼呼吸法，在练气阶段，有助于增长对气感的感应能力。”
“而想要练就不同属性的真气，则有三大点。第一，需要正确的行功路线；第二需要相应的呼吸法；第三，在初练真气时，要浸泡相应的药浴。”
“只有这三点做到位了，将来才能练出真气来。若是缺少了一项，那就不叫练功，而叫自残了。”
“现今江湖上，练功不到位，练得自己感应异常，全身瘫痪的也是不在少数。”
柳青听到这，感觉颇有些目瞪口呆。
这练武的复杂程度，比前世里看小说时，那些主角修仙修真的还要复杂的多。
而前世那些小说里，练武往往只要感应气感，再按相应的路线行功，便可以了。
如果按张教导的说法，那些都是自残的好办法了。
“而若是练气时，呼吸法用错了，每次都会对自身造成不小的损伤。有的用药物很快就能治疗，而有的，只能靠时间来静养。因此，在筑基阶段，把呼吸法形成相应的习惯，乃是重中之重。”
“而准，说的是发力准确，出力准确，收力准确。”
“而我柳木门，自然有一套专门的拳法来进行锻炼。”
“这套拳法名叫长青拳，乃是跟长青功相辅相成的一套拳法。长青拳共有三十六式，筑基阶段只需练习前十二式便足够了。只有蓄气阶段，才需要完整的练习三十六式，那时候，只要弥补得当，等大大加快真气的积蓄。”
说完，张教导示意柳青跟在他身后，他走到树荫下，盘膝坐下，说道：“现在跟着我做，呼~~，吸~~，呼~~，吸~~，呼~~，吸~~，呼~，吸~，呼~，吸~”
柳青也跟着呼气，吸气，尽量把呼吸的次数，频率保持跟张教导的一致。
不过时间一长，就感觉有些呼吸紊乱，全身供氧不足。
张教导见柳青一幅艰难的样子，笑着说道：“静心，慢下来，从头开始。呼吸法只有练到我这个程度，便是说话，行走坐立，打斗时，呼吸也丝毫不乱，才算是大成。”
柳青听到这，差点有些岔气了，内心如十万头***崩腾而过，这简直就是违背人体活动规律，实在是太艰难了。
他呼吸向来都是自然而然的，从来没有长期刻意改变过。
而这呼吸法，不仅要改变，而且还要改变到深入本能的程度，他知道，这是可以做到的，但不由的感到一阵畏难。
只好给自己打气，那么多人都可以做到，难道自己这个天纵奇才的穿越者不行么，又或者说，自己难道愿意跟前世一样，当一条杂鱼吗？
想到这里，柳青便鼓起勇气，继续认真练习起来。
不时，柳青就感觉，呼吸有些紊乱。
而每当这时，耳边传来的呼吸声，便响了起来，不自觉的对自己的呼吸频率开始调整。
练习了一段时间后，张教导说道：“今日，便练习到这里，欲速则不达。接下来，你看我打一遍长青拳。”
说完，张教导走到了练武场正中央，开始打起拳来，时而奔腾跳跃，时而伏地前行，一共打了十二式才停了下来。
只见他十二式打完之后，脸不红，气不喘，就好似随意走了两步一般。
接着，张教导说道：“我把第一式打一遍，你注意记得动作。”
打完第一式后，便让柳青打一次。
柳青尝试一番，感觉颇被艰难，因为其中一些动作，违背了日常正常的习惯，一式打下来，打得七扭八歪的。
张教导又让，柳青再打一次，这次他没干看着柳青打拳，而是伸手开始帮柳青纠正起动作来。
这次这一式拳打完，柳青感觉全身出汗，但身体痛快异常，完全没有打拳时的别扭感。
张教导看着柳青浑身是汗，笑道：“这长青拳经历诸多先辈修改，现在是老少皆宜，若是长期完整的一趟拳打下来，不仅能让发力出力收力的用劲更加准确，还能使身体更加结实，可软可硬，柔韧异常。”
“不过这长青拳只是练体之用，不说跟别人比斗，便是你们小孩打架，用它结果只会是多被打几拳。”
柳青闻言，笑了笑，没有理会他，不说他是穿越者，平日里不跟别的孩童一起玩耍，就单单他的身份，就让别的孩童不敢打他。
至于张教导的意思，柳青也是明白的，这长青拳只是练法，而不是打法。若是用它来打架，打十次，输十次。
张教导说道：“你再练习几次，努力做到不需要我纠正，也能准确的打到位。”
柳青点了点头，开始认真练习起来。